Inhalte der Workshops & nützliche Tools
Hier werden die Inhalte der Mental Health Impulsworkshops laufend festgehalten und über den Workshopkontext hinaus mit weiteren Informationen angereichert.
Der Workshop zu diesem Themenkomplex findet am 17.03.2021 von 16h - 17:30h statt und ist in zwei Teile gegliedert.
Einen Theorieteil in dem Sie lernen, Ablenkungen gekonnt zu managen, wie wichtig es ist, sich Pausen zu nehmen und wie man das Beste aus ihnen herausholt. Und einen aktiven Teil, in dem sie unterschiedliche Übungen absolvieren und Werkzeuge an die Hand bekommen, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Im Stay Focused / The Power of Breaks - Workshop lernen Sie fokussiert zu bleiben und Ablenkungen auszublenden, Ihr Zeitmanagement zu optimieren, ihre Pausen aktiv zu gestalten (Schreibtisch-Yoga) und die Kraft des Walkings zu entdecken.
Sie können über diesen Link am Workshop teilnehmen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber wünschenswert.
Der Workshop zu diesem Themenkomplex findet am 21.04.2021 von 16h - 17:30h statt und ist in zwei Teile gegliedert.
Einen Theorieteil in dem Sie lernen, wie Sie Ihren Arbeitsalltag (vor allem im Home Office) strategisch beginnen und beenden können und sich Routinen angewöhnen. Und einen aktiven Teil, in dem sie unterschiedliche Übungen absolvieren und Werkzeuge an die Hand bekommen, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Im Start Strong, Finish Strong - Workshop entwickeln Sie in Kleingruppen ihren persönlichen Start in den Tag und Ihren Feierabend.
Sie können über diesen Link am Workshop teilnehmen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber wünschenswert.
Der Workshop zu diesem Themenkomplex findet am 19.05.2021 von 16h - 17:30h statt und ist in zwei Teile gegliedert.
Einen Theorieteil in dem Sie über die Forschung zum Thema positive Emotionen und die Psychologie der Dankbarkeit lernen. Und einen aktiven Teil, in dem sie unterschiedliche Übungen absolvieren und Werkzeuge an die Hand bekommen, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Im The Power of Gratitude - Workshop erlernen Sie Strategien, durch die Sie mehr Dankbarkeit in Ihren Alltag integrieren können.
Sie können über diesen Link am Workshop teilnehmen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber wünschenswert.
Der Workshop zu diesem Themenkomplex findet am 16.06.2021 von 16h - 17:30h statt und ist in zwei Teile gegliedert.
Einen Theorieteil in dem Sie über die Rolle des Mindsets (Denkweise) und Glaubenssätze - also unsere inneren Stimmen - lernen und wie man Glaubenssätze kreiert, die uns dienen statt uns einzuschränken. Und einen aktiven Teil, in dem sie unterschiedliche Übungen absolvieren und Werkzeuge an die Hand bekommen, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Im Build your Inner Team - Workshop lernen Sie, Ihre inneren Saboteure und Verbündete, also ihre "einschränkenden Glaubenssätze / Muster" zu identifizieren und diesen entgegenzuwirken.
Darauf aufbauend lernen Sie, diesen einschränkenden Glaubenssätzen entgegenzuwirken.
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Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber wünschenswert.
Der Workshop zu diesem Themenkomplex findet am 21.07.2021 von 16h - 17:30h statt und ist in zwei Teile gegliedert.
Einen Theorieteil in dem Sie über die Macht der kognitiven Umstrukturierung lernen, wie man von herausfordernden Situationen oder "Fehlern" profitieren kann und wie man Personal Leadership in kritischen Momenten umsetzen kann. Und einen aktiven Teil, in dem sie unterschiedliche Übungen absolvieren und Werkzeuge an die Hand bekommen, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Im No Mud, No Lotus - Workshop lernen Sie, Ihren "inneren Anerkenner" für die kognitive Restrukturierung zu nutzen. Außerdem werden Sie Personal Leadership-Techniken erlernen.
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Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, aber wünschenswert.