(ZA) Langlebigkeit: gesund, erfüllt und lang leben

Die menschliche Lebensspanne wird derzeit als eine Grenze zwischen 120 und 150 Jahren vermutet. Langlebigkeit, im Englischen Longevity, bedeutet, ein gesundes, erfülltes und langes Leben zu führen.

Ein bekanntes Beispiel für Langlebigkeit sind die Blauen Zonen - Regionen auf der Welt, in denen die Menschen länger - mit einem erheblichen Anteil an 100-Jährigen - und im Durchschnitt gesünder leben als anderswo.

Auch eine weltbekannte „Nonnenstudie“ ist eine bahnbrechende, seit 1986 laufende amerikanische Langzeitstudie mit über 600 Ordensschwestern zeigte, dass geistige Aktivität, soziale Netzwerke und eine positive Lebenseinstellung trotz Hirnveränderungen (Alzheimer-Plaques) bis ins hohe Alter geistige und körperliche Fitness ermöglichen.

Mit bereits bekannten, wissenschaftlich belegten Methoden lässt sich die Lebensspanne erheblich verlängern. Eine Kombination aus gesundem Lebensstil kann die Lebenserwartung um mehr als 10 bis 20 Jahre steigern. Der Fokus der modernen Longevity-Forschung liegt dabei auf der Gesundheitsspanne – d. h. der Zeit, die man frei von schweren Alterskrankheiten verbringt.

Welche Faktoren bestimmen ein langes, erfülltes und gesundes Leben? Die moderne Forschung hat bereits mehrere Faktoren ermittelt, die den Alterungsprozess verlangsamen oder sogar teilweise umkehren lassen, altersbedingten Beschwerden vorbeugen oder das Risiko für die Entwicklung altersbedingter Krankheiten minimieren und so eine hohe Lebensqualität sowie geistige und körperliche Gesundheit bis ins hohe Alter ermöglichen.

Zu diesen Faktoren gehören richtige Ernährung, moderate körperliche Aktivität, eine gute Stressbewältigung, regelmäßiger Schlaf, positive soziale Beziehungen und eine Reihe weiterer Faktoren, die relativ einfach in tägliches Leben integriert werden können.

Die Veranstaltung beleuchtet diese Faktoren im Einzelnen sowie Themen wie den Einfluss von Ernährung und Bewegung auf die psychische und körperliche Gesundheit, Schlaf im Alter, den Einfluss sozialer Faktoren auf die Gesundheit sowie die möglichen Ursachen und die Prävention von Demenz im Alter.
Außerdem werden teilweise erstaunliche Ergebnisse aus Lebensverlängerungsexperimenten aus der Tierforschung und mögliche Perspektiven der Übertragung auf Menschen besprochen.
 

Dozent:   Evgenij Coromaldi (Dipl. Med.)

Termine:   6 x montags

• 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09.2026

Zeit:    16:00 (s.t.) bis 17:30 Uhr

Entgelt:    60,- Euro

Veranstaltungsart: hybrid, in Präsenz (Zentralbereich, Akademie, Raum B 0660) oder wahlweise Online-Teilnahme

Hinweis:   Teilnehmerbegrenzung: 40 Personen in Präsenz