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Bewegte Pause

Die Bewegte Pause ist ein Angebot des BGM für alle Beschäftigten der Universität Bremen. Nutzen Sie die Möglichkeit der aktiven Bewegungspausen, um arbeitsbedingten Beschwerden durch das viele Sitzen im Büro vorzubeugen. Online im Büro oder aus dem Home-Office oder gemeinsam im Team mit eigenem Multilikator. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten die 15-minütige Bewegte Pause ein bis zweimal in der Woche in Anspurch zu nehmen.

Was ist die Bewegte Pause?

  • 15-minütige aktive Bewegungspause digital für sich oder als Teams ab 5 Personen
  • 1 bis 2 Mal pro Woche
  • Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit dem Fokus auf Rücken- und Nackenmuskulatur sowie Entspannungsübungen
  • Anleitung durch qualifizierte Multiplikator:innen bzw. Trainer:in
  • direkt am Arbeitsplatz (z.B. Flure, Büro- und Besprechungsräume) oder online
  • ohne Kleidungswechsel
  • in der Arbeitszeit

Die Bewegte Pause Online

Jeden Dienstag und Donnerstag um 11:45 Uhr für alle Beschäftigten der Universität mit dem team caterva.

Hier geht es zur digitalen Bewegten Pause (Zoom Link).

Keine Zeit und Sie möchten sich trotzdem bewegen? Auf der Webseite des adh finden Sie viele Videos zu Bewegten Pausen anderer Hochschulen.

Die Bewegte Pause im Team

Für die Bewegte Pause im Team und in Präsenz schulen wir Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, die die Bewegungspausen für ihre Kolleg*innen gestalten und anleiten.

Wo, wann und mit wem Bewegte Pausen auf dem Campus stattfinden, wird jeweils in den Bereichen veröffentlicht. Eine zentrale Liste wird durch das BGM geführt.

Wenn Sie und Ihr Team Interesse an der Bewegten Pause haben und bestenfalls einen Kollegen oder eine Kollegin, der oder die sich vorstellen kann die Bewegungspausen anzuleiten, melden Sie sich gerne unter bewegtepauseprotect me ?!uni-bremenprotect me ?!.de an. Es werden regelmäßig Schulungen in Kooperation mit dem AFZ Bremen angeboten. 

Aktuelles

Ab dem 01.09.2022 geht es mit der Bewegten Pause weiter, jetzt auch in Kooperation mit den Bremer Hochschulen

Hier die Bewegte Pause in den Kalender eintragen

Kontakt

Alexandra Baumkötter
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Tel.: 218 - 60456
E-Mail: bewegtepause(at)uni-bremen.de

 

 

 

Bei der Umsetzung der Bewegten Pause wird die Universität Bremen unterstützt durch die Techniker Krankenkasse.