Bewegte Pause

Die Bewegte Pause ist ein Angebot des BGM für alle Beschäftigten der Universität Bremen. Nutzen Sie die Möglichkeit der aktiven Bewegungspausen, um arbeitsbedingten Beschwerden durch das viele Sitzen im Büro vorzubeugen. Online im Büro oder aus dem Home-Office oder gemeinsam im Team mit eigenem Multilikator. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten die 15-minütige Bewegte Pause ein bis zwei Mal in der Woche in Anspurch zu nehmen.

Was ist die Bewegte Pause?

  • 15-minütige aktive Bewegungspause digital für sich oder als Teams ab fünf Personen
  • ein bis zwei Mal pro Woche
  • Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit dem Fokus auf Rücken- und Nackenmuskulatur sowie Entspannungsübungen
  • Anleitung durch qualifizierte Multiplikator:innen bzw. Trainer:in
  • direkt am Arbeitsplatz (z.B. Flure, Büro- und Besprechungsräume) oder online
  • ohne Kleidungswechsel
  • in der Arbeitszeit

Die Bewegte Pause Online

Jeden Dienstag und Donnerstag um 11:45 Uhr für alle Beschäftigten der Universität mit dem team caterva.

Hier geht es zur digitalen Bewegten Pause (Zoom Link).

Keine Zeit und Sie möchten sich trotzdem bewegen? Auf der Webseite des adh finden Sie viele Videos zu Bewegten Pausen anderer Hochschulen.

Die Bewegte Pause im Team

Für die Bewegte Pause im Team und in Präsenz schulen wir Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, die die Bewegungspausen für ihre Kolleg:innen gestalten und anleiten.

Wo, wann und mit wem Bewegte Pausen auf dem Campus stattfinden, wird jeweils in den Bereichen veröffentlicht. Eine zentrale Liste wird durch das BGM geführt.

Wenn Sie und Ihr Team Interesse an der Bewegten Pause haben und bestenfalls einen Kollegen oder eine Kollegin, der oder die sich vorstellen kann die Bewegungspausen anzuleiten, melden Sie sich gerne unter bewegtepause(at)uni-bremen.de an. Es werden regelmäßig Schulungen in Kooperation mit dem AFZ Bremen angeboten. 

Aktuelles

Die Bewegte Pause ist aktuell noch in den Winterferien.

Es geht weiter am Dienstag, den 23.01.2024, um 11:45 Uhr. Wir freuen uns, dass Sie dabei sind!

Kontakt

Simone Oelze
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Tel.: 218 - 60862
E-Mail: bewegtepause(at)uni-bremen.de

 

 

 

Logo der Techniker Krankenkasse

Bei der Umsetzung der Bewegten Pause wird die Universität Bremen unterstützt durch die Techniker Krankenkasse.