Herz-Kreislauf-Gesundheit
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System bildet die Basis für körperliche Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden. Durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und einen achtsamen Umgang mit Stress lässt sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduzieren. Schon kleine, regelmäßige Veränderungen im Alltag können dabei große Wirkung zeigen.
Das BGM der Universität Bremen unterstützt Sie an dieser Stelle mit verlässlichen und wissenschaftlich fundierten Informationsangeboten, die Ihnen helfen, im Arbeitsalltag gesundheitsbewusste Entscheidungen für Ihr Herz-Kreislauf-System zu treffen.
Informationsseiten
Das Deutsche Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung (DZHK) ist ein bundesweites Forschungsnetzwerk mit Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Deutsches Zentrum für Herz-Kreislauf-Forschung e.V.
Die Deutsche Herzstiftung ist eine gemeinnützige und unabhängige Organisation, die sich für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen einsetzt.
Deutsche Herzstiftung
Herzmedizin.de ist ein zentrales Portal für Herz-Kreislauf-Medizin, das gemeinsam von der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK) und dem Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK) betrieben wird.
Herzmedizin.de
Bewegung & Aktivität im Alltag
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Baustein zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sport stärkt nicht nur das Herz, sondern den gesamten Körper und entlastet das Herz bei seiner Arbeit. Auf dem Herzmedizin-Portal erfahren Sie, welche Sportarten Kardiolog:innen empfehlen und wie viel Training sinnvoll ist.
Sport und Herz
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement der Universität Bremen unterstützt Sie dabei, aktiv zu bleiben. Hier finden Sie die Angebote rund um Bewegung und Fitness.
Bewegung und Fitness
Gelangen Sie hier auf direktem Wege zum
Hochschulsport der Universität Bremen
Ernährung für ein gesundes Herz
Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und das Herz langfristig zu stärken. Auf dem Herzmedizin-Portal erfahren Sie, welche Lebensmittel die Herzgesundheit fördern und welche Sie besser meiden sollten.
Herzgesunde Ernährung
Stress und Herz
In einmaligen Stresssituationen schlägt das Herz schneller und der Blutdruck steigt. Die Blutgefäße in Herz, im Gehirn und der großen Muskeln weiten sich. Die Körperregionen, die bei Alarmbereitschaft besonders wichtig sind, werden besser durchblutet. Die Blutgefäße in der Haut verengen hingegen. Doch was macht Dauerstress mit dem Herz und Kreislauf?
Was bei Stress im Körper passiert
Diese interaktibe Body-Map macht die abstrakten Folgen von Stress greifbar. Entdecken Sie, welche Auswirkungen Stress auf das Herz, aber auch andere Organen oder Muskelgruppen, das Immun- und Hormonsystem, das vegetative Nervensystem sowie weitere physiologische Prozessen hat. Hier gelangen Sie zu TKs “Was bei Stress im Körper passiert”.
Schlaf & Regeneration
Erholt, energiegeladen und leistungsfähig: Ausreichender und gesunder Schlaf ist essenziell für Körper und Geist. Wer gut schläft, tankt Kraft, regeneriert sich und stärkt zugleich sein Herz.
Herzmedizin.de klärt über die Risiken von Schlafmangel und unregelmäßgiem Schlaf auf und gibt Tipps, wie die Schlafhygiene verbessert werden kann.
Der Schlaf und Herz: Herzmedizin.de
Auch die Deutsche Herzstiftung macht auf verschiedene Risikofaktoren aufmerksam und gibt zwölf Tipps für einen gesunden Schlaf.
Der Schlaf und Herz: Deutsche Herzstiftung