Mentale Gesundheit stärken
chen Wenn Sie große, teilweise überfordernde Aufgaben vor sich haben, ist es sinnvoll, diese in kleinere Teilaufgaben herunterzubrechen. Denn so erledigen Sie gefühlt mehr Aufgaben, können Dinge schneller [...] Pausen unabdingbar! Eine Studie der University of Illinois (2011) hat ergeben, dass bereits sehr kleine Unterbrechungen einen enormen Einfluss darauf haben, wie gut man sich fokussieren kann. Aber was [...] Pause machen weiter verfahren bis man 4 Pomodori abgeschlossen hat (dann eine längere Pause von 15-20 Min.) 2. Die 52/17-Technik Die 52/17 Technik ist wie folgt strukturiert: Tagesplan mit den wichtigsten