Mentale Gesundheit stärken
Fördert den Sauerstoffaustausch Kann Herzschlag verlangsamen Kann Blutdruck senken oder stabilisieren Kann Cortisol (Stresshormon) senken Kann helfen, präsenter im Moment zu sein Anleitungen zur Atementspannung [...] Bauch, eine auf Ihre Brust und atmen Sie erneut tief ein. Spüren Sie, wie sich der Bauch hebt und senkt. 4. Wiederholen Sie den Vorgang Atmen Sie noch drei weitere Male tief durch Ihre Nase ein und aus [...] California hat beispielsweise gezeigt, dass Dankbarkeit der Gesundheit gut tut und das Krankheitsrisiko senken kann. Ein positives Mindset hilft Ihnen also dabei, generell zufriedener zu sein und seltener an