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der Schreibtischstuhl oder auch der Boden sein. Setzen Sie sich aufrecht hin und nehmen Sie die Schultern zurück. 2. Atmen Sie durch Atmen Sie nun tief durch die Nase ein bis sich Ihre Bauchdecke hebt. [...] atmen Sie ruhig Wenn Sie die Augen geschlossen haben, achten Sie auf Ihre Atmung, lassen Sie die Schultern fallen und entspannen Sie auch Ihr Gesicht und Ihren Kiefer. 4. "Ich bin dankbar für ______" Vi
Bereich: Referate